孕妈必备，孕晚期的注意事项！-贝安馨

1、孕晚期左侧睡觉

到了孕晚期，孕妈妈选择左边侧躺着睡，腹侧贴着床，空间大有利于宝宝的健康。对于腿部经常浮肿的孕妈妈来说，身体侧躺着，然后在腿下面放枕头或者抱枕，将腿部垫高，这样可以很好的避免浮肿的加剧，减轻疲劳感。这里需要注意，孕妈妈要避免趴着或者平躺着睡，这样的姿势对胎宝宝和孕妈妈都不好。

2、饮食的注意

到了孕晚期，胎宝宝对孕妈妈肠胃的压迫感会变小，所以，孕妈妈食欲也会变得比孕早中期都要好，但是切记不能盲目的胡吃海喝，要控制好量，适当的增加蛋白质的摄取，以及必需的脂肪酸，还要适量的吃些动物肝脏补铁比较好。

3、坚持数胎动

如果孕晚期胎动频繁，孕妈不用过于的担心，根据时间的不同，胎动的次数也会有相应的变化，一般来说，晚上胎动次数较多、早晨较少，坚持数胎动是可以确保宝宝一直都好好的。

4、按时产检

到了孕晚期，要时刻的保持对胎宝宝的动态的了解，所以这时产检的次数会增多，但是千万不能马虎，要按时进行产检，28-36周每两周检查一次，36周后每周检查一次。

5、充足的睡眠

孕妈妈每天晚上要睡够8个小时，午休1个小时最好，所以睡眠也是身体的一个重要的因素。

6、要适量的运动

孕妈妈剧烈运动是万万不可以的，孕晚期虽然行动不方便，但是还是要做些轻松简单的运动哦，比如孕妇的瑜伽、散步等。

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孕妈必备，孕晚期的注意事项！