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自从宝宝能够添加辅食以来，循序渐进地进行，食物种类就会越来越多了，其间主食也是非常重要的。下面，成都月嫂培训推荐八道主食食谱，最合适一岁前的婴儿食用哦！
青菜面
养分提示：青菜中的维生素和纤维素能够补偿大米中的养分，让宝宝取得更全部的养分。
质料：龙须面、青菜泥(菠菜、油菜、白菜等的菜叶均可)
做法：
1. 把龙须面放入烧开的水中，大火烧开，然后用小火煮至软烂。
2. 把选好的菜叶洗净，用开水焯2-3分钟，捞出剁碎备用。
3. 在面条停火之前参加处理好的青菜泥，然后再煮1-2分钟即可。
菠菜鸡肉面
养分提示：菠菜的养分价值很高，每100克菠菜中含有蛋白质2.6克，是蔬菜中蛋白质含量最高的种类之一。还含有较多的胡萝卜素，乃至可与胡萝卜比美。钙、铁含量也较高，分别为66毫克、2.9毫克。仅仅做菜时要先用热水焯一下，以除掉影响钙、铁吸收的草酸。
资料：挂面，鸡胸肉，胡萝卜，菠菜，高汤适当。
做法
1.将鸡肉剁碎用芡粉抓好，放入用高汤煮软的胡萝卜和菠菜做的汤中煮熟。
2.参加已煮熟的切成小段的挂面，煮2分钟即可。
三文鱼菜粥
养分提示：蔬菜和肉类及谷物调配能极好的保证宝宝每日所需养分，协助宝宝健康成长。
质料：三文鱼肉，西兰花，水，大米，姜1片
做法：
1. 锅里放水，倒入三文鱼肉、姜煮熟;
2. 除掉鱼刺，将鱼肉挑出捣碎;
3. 将米饭放入鱼汤，边煮边搅至粘稠;
4. 再参加鱼泥，边煮边搅;
5. 最后倒入煮好的西兰花，边煮边搅1分钟即可。
注：蔬菜能够选用菜花，土豆，圆白菜，大白菜，小青菜，油菜等，肉也能够选用牛、羊、鸡等。
三文鱼芋头饼
养分提示：三文鱼中含有丰厚的不饱和脂肪酸，对宝宝的脑部和视力发育有利。芋头的养分价值也很高，块茎中的淀粉含量达70%，既可当粮食，又可做蔬菜。芋头还富含蛋白质、钙、磷、铁等养分成分。需要留意的是，由于芋头富含淀粉，所以一次不要吃太多。
资料：三文鱼20克，煮熟的芋头适当
做法：将煮熟的三文鱼20克和等量煮熟的芋头切碎、拌和均匀，捏成饼状，在锅中放少量油煎一下即可。
蔬菜肉粥
养分提示：瘦肉中含有蛋白质脂肪和铁，胡萝卜中含有丰厚的胡萝卜素，蔬菜叶中有维生素C，加上供给能量的米，构成养分全部的辅食，合适6个月的宝宝。
质料：瘦肉泥，胡萝卜，油菜叶，肉汤，米饭
做法：
1. 将胡萝卜和油菜切碎;
2. 将胡萝卜，瘦肉泥，肉汤和米饭放入锅里煮;
3. 煮开后改文火持续煮，煮至胡萝卜变软烂;
4. 参加油菜末拌和稍煮即成。
虾泥粥
养分提示：虾含磷、钙、铁及维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、脂肪等，有补肾益气等效果，有利于婴儿健康成长。这道菜适合7个月以上的婴儿食用。
质料：鲜虾肉，香油，大米(或龙须面)，米汤
做法：
1. 取鲜虾，将皮剥洁净，洗净虾肉，放入碗内，加水少量，上笼蒸熟，通常在5分钟摆布。
2. 将虾肉用勺捣烂，或放拌和机打成泥。
3. 加适当的香油、米汤拌和备用。
4. 将调好的虾泥参加熬好的烂粥或烂面条中搅匀即可。
芝麻粥
养分提示：黑芝麻富含维生素、矿物质和不饱和脂肪酸，有润肺补肾，利肠通便的成效。
质料：黑芝麻，大米
做法：
1. 黑芝麻炒熟后研碎。
2. 大米淘洗洁净开水浸泡1小时，再参加适当开水煮至米酥汤稠。
3. 参加黑芝麻粉，持续稍煮顷刻，即成。
山药粥
养分提示：山药助消化健脾胃，补肺气，关于脾胃弱、常常拉肚子、吸收差的宝宝很有协助。
质料：鲜山药，大米
做法：
1. 山药买淮山药或许新鲜的山药，新鲜的选细条的，越细越好。
2. 取山药去皮洗净，切成小块。
3. 大米和山药共煮，至粥烂如糊。
4. 喂宝宝时留意把山药用勺压成泥。
注：也能够在粥的表面放点宝宝从前吃过的生果泥。
以上就是成都月嫂培训公司为大家总结的一岁宝宝最适合的八道主食，希望可以帮到各位宝妈们
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