孕晚期注意事项-贝安馨

1、孕晚期左侧睡。

到了孕晚期，孕妈选择向左边侧躺着睡，腹侧贴着床，空间大有利于宝宝健康。对于那些腿部经常浮肿的孕妈妈来说，侧躺着，然后在腿下放枕头或抱枕，将腿垫高，可以很好地避免浮肿加剧，减轻疲劳感。这里也需要注意，避免趴着或平躺着睡，这样的姿势对胎宝宝和孕妈妈都不好。

2、饮食注意。

到了孕晚期，胎宝宝对孕妈胃肠的压迫感会变小，所以，孕妈食欲也会变得比孕早中期都要好，但是切记不能盲目地胡吃海喝，要控制好量。适当地增加蛋白质的摄取，以及必需的脂肪酸，还要适量吃些动物肝脏来补铁就好。

3、坚持数胎动。

如果孕晚期胎动频繁，孕妈不用过于担心。根据时间的不同，胎动的次数也会有变化。一般来说，晚上胎动次数较多、早晨较少。坚持数胎动是可以确保宝宝一直都好好的。

4、按时产检。

到了孕晚期了，要时刻保持对胎宝宝动态的了解，所以这时产检的次数会增多，但是千万马虎不得，要按时进行产检。28-36周每两周检查一次，36周后每周检查一次。

5、充足的睡眠。

孕妈妈每天晚上睡8个小时，午休1个小时为佳，所以睡眠也是身体的一个重要因素。

7、要适量运动。

剧烈的运动是万万不可以的，孕晚期虽然行动不便，但轻松简单的运动还是要做的哦!比如孕妇瑜伽、散步等。

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孕晚期注意事项