• 产后做塑形操需要注意什么

• 时间：2022-07-12 17:12:10 来源： 成都月嫂 浏览: 2次 分享到：

我们都知道，女性在生完孩子后，身材会发生变化。产后身材走样困扰着很多宝妈，因此运营而生出产后塑形操，很多宝妈都会在生产后跟着做起来。今天来给大家讲讲产后做塑形操都需要做些什么呢？

一、自然分娩的宝妈在产后3天左右就可以开始做一些轻微的运动了，但运动量不宜太大，时间不宜太长。

二、有侧切和剖腹产的宝妈需要在产后10天后开始，动作要按顺序进行，运动量可逐渐增加，时间可由短到长。

三、做操每日一次，每次30分钟左右，时间可逐渐延长，但每次不宜超过1小时。

四、在做操前，房间要通风，产妇穿宽松的衣服，排空膀胱，最好在硬板床上，跟着音乐开始做操。

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