简阳月嫂推荐孕妇吃这10种水果-贝安馨

女性在怀孕的时候需要摄取各种营养，以供腹中胎儿的生长发育。摄取营养最好的方式就是吃新鲜的水果、蔬菜。下面我们一起来看看简阳月嫂推荐孕妇吃的10种水果吧

1、西柚：西柚中含有天然叶酸，孕妇在怀孕早期需要多补充叶酸。

2、樱桃：樱桃中含有大量的铁元素，能够帮助我们人体增加对铁元素的吸收，预防孕妇出现贫血的情况，还有利于胎儿大脑的成长发育。

3、柠檬：含有多种维生素和微量元素，可以给孕妇补充钙、磷、铁及维生素等营养物质。

4、火龙果：火龙果富含维生素C且含铁量比一般的水果要高，多吃火龙果摄入适量的铁质还可以预防贫血。

5、苹果：无论哪个季节都适合吃苹果，而且老少皆宜，营养丰富，且苹果的性质温和，没有什么刺激性，非常适合孕妇食用，多吃苹果还有助于胎儿后天的记忆力哦。

6、梨子：梨子富含维生素c，有降血压的功效，可以保护心血管的健康，还有清热生津、润燥止咳的功效。但是梨子的糖分含量大还有利尿的功效，孕妇不能过量食用。

7、葡萄：葡萄中含有的糖分可以转化为人体可吸收的葡萄糖，吃葡萄可以补充营养、改善肠胃、促进消化、安胎、补气养血的功效。适合孕妇食用，据说可以让宝宝的皮肤更白皙。

8、猕猴桃：猕猴桃的维生素c、钙含量比大多数水果都要高，营养价值非常高，可以降低血液中的胆固醇含量，有效预防多种心脑血管疾病，还含有丰富的膳食纤维，饭后吃还可以促进消化，有增强抵抗力的功效，适合孕妇食用。

9、草莓：怀孕期间的女性朋友可以适量吃一些草莓，有助于胎儿的眼睛发育，可预防缺铁性贫血、牙龈出血、便秘等症状。

10、香蕉：孕妇在怀孕期间很容易出现便秘和水肿的现象，这时适当吃一些香蕉可以缓解，香蕉中含有丰富的钾、钙、纤维素，可以促进肠胃蠕动，有润肠排便、利尿消肿的功效。

简阳月嫂推荐孕妇吃这10种水果