• 三浴锻炼是什么你知道吗？成都育儿嫂来解答啦

• 时间：2022-07-17 17:21:20 来源： 成都贝安馨月嫂 浏览: 3次 分享到：

三浴锻炼是指利用空气、阳光、水对婴幼儿进行的体格锻炼，即空气浴、日光浴和水浴。那为什么要做三浴锻炼呢？成都育儿嫂来解答啦

一、空气浴

空气浴的季节要从夏季开始，慢慢过渡到其他季节，场所由室内到室外逐步过渡，让宝宝慢慢适应。在室内锻炼的时候要提前开窗通风，让新鲜空气进入。

一般每隔3-4天要将室温下降1度，最低可降为12℃，对于体弱的孩子，室内最低气温不要低于15℃。

空气浴可持续15-20分钟，要注意观察宝宝反应，如果出现寒战、打喷嚏等状况，要及时停止。

二、日光浴

开始日光浴之前要先进行5-7天的空气浴。

夏天可以将日光浴安排在上午9：00-10：00之间进行，春秋可以安排在上午10：00-12：00。

宝宝刚开始做日光浴的时候，时长要控制在5分钟以内，等到宝宝适应后，逐渐延长时间，最长不要超过30分钟。

在日光浴的过程中，给宝宝戴上帽子或者护目镜，保护眼睛。

锻炼过程中如果发现宝宝出汗过多、精神萎靡，要立刻停止日光浴，并将宝宝抱到阴凉地方休息。

日光浴结束后应及时给宝宝补充水分。

三、水浴

水浴分为：温水浴、冷水擦浴、冷水淋浴、游泳。

温水浴：一般适用于脐带脱落后的新生儿，室温调至24-26℃，水温35-37℃，温水浴时长要控制在10分钟以内。

冷水擦浴：适用6个月以上的婴幼儿，要求室温在20℃以上，水温在35℃左右，每隔1-2天下降1℃，至26℃后不再降温。依次擦洗脸、上肢、胸腹、后背、下肢，擦洗过后用大毛巾给宝宝擦干。

冷水淋浴：适用于两岁以上的宝宝，要求室温在20℃以上，33-35℃水温，每隔1-2天下降1℃，至26℃后不再降温。不可冲淋头部，且淋浴时长控制在20-40秒为宜，结束后立刻将宝宝身体擦干。

游泳：属于专业的锻炼项目，一定要有专业人士指导，同时，我们也不能放松警惕，更要时刻注意宝宝的状况，以免发生意外。

通过与阳光、空气、水的接触，宝宝能提高自身的免疫力以及对气温变化的适应能力，从而预防疾病，促进婴幼儿身心健康发展。

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