• 成都金牌月嫂提醒：想要产后恢复快，从备孕期就要开始注意了

• 时间：2022-08-06 17:45:37 来源： 成都月嫂 浏览: 1次 分享到：

我们都知道生孩子后会导致女性身材走样，所以很多人害怕生孩子。成都金牌月嫂想告诉大家其实大家只要做好这件事，生孩子也不是那么焦虑的事。

一、想要产后恢复更快，在备孕时就要开始了

1、在备孕时通过运动打好身体基础，不仅能让孕期少受累，产后恢复得也能又快又好。

比如在备孕时，加强核心训练，提升腹壁力量和支撑力，不仅可以为孕期承托宝宝做好身体准备，还能给腹部外围皮肤减压，在控制体重的基础上，降低妊娠纹的产生，减少腹直肌分离的程度。

2、备孕期的运动跟日常减肥塑形的运动不一样，需要做一些针对产妇做的运动，以便后期充分应对孕产给身体带来的变化。

二、产后

1、有了备孕期打好的基础，产后我们再跟着专业的人做产后修复+塑形，配合着饮食调理，少食多餐，清淡饮食，就能够轻松回到怀孕前哦！

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