• 如何正确坐月子

• 时间：2022-08-18 17:26:04 来源： 月嫂培训 浏览: 0次 分享到：

以前老一辈坐月子的观念可能已经不适用于现在了，毕竟时代在进步，生活也已经有了翻天覆地的变化，今天就来说说女性在生完孩子后，应该如何正确坐月子的事情吧

一、如何正确坐月子

1、从医学角度讲，坐月子是指产褥期的恢复，一般为42天。传统的做月子习俗是产妇不可以洗头、洗澡，不能受凉，要捂上厚厚的被子，吃的禁忌也是很多的，生冷海鲜都不可以吃，不然的话就会落下月子病。实际上，这都是没有科学依据的，

2、产后我们主要要注意体温、脉搏、血压这些生命体征的变化。然后就是在生活方面：饮食上，其实一般的新鲜水果、蔬菜都是没问题的，适当补充蛋白质，比如肉类、鱼虾等；个人清洁也是很重要的，洗头、洗澡都是可以的，只要注意洗碗后把头发立马吹干，不要受凉就行；在身体允许的情况下，每天能多下床走走，活动活动身体，促进血液循环；最重要的就是注意休息好，尽量保证每天有充足的睡眠。

3、现在除了自己的家人可以照顾自己坐月子外，其实我们也可以花钱雇佣一个月嫂来照顾自己哦，月嫂都是经过专业培训后的母婴护理人员，有了月嫂的帮助，相信我们可以度过一个美好的月子生活。

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