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全国服务热线：028-87868741 (桐梓林店） 028-85585648（华西美庐店)一、月子餐的作用
1.补偿妊娠和分娩时消耗。
2.促进母体进行组织修复和体内各器官尽快恢复到非妊娠状态。
3.改善机体营养状况，提高机体抗病能力，预防产褥期各种并发症。
4.提供乳汁分泌所需营养素。
二、月子餐的特点
1.少量多餐（三餐三点）
2.荤素搭配
3.干稀搭配
4.食物多样
5.烹饪得当
6.清淡适宜
三、月子餐的原则
将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食物，月子餐分为四个阶段：一排、二调、
三补、四养。
1，以排为主的产后第一周：产后17天（第一阶段：活血化擦、代谢排毒，主要作用排出体内的恶露、废水、废气)
2以调理为主的产后第二周：产后814天（第=阶段：收缩骨盆及子名，主要作用补肾固腰，
收缩内脏)
3.以补和养为主的第三、四周：产后15天月子结束（第三、四阶段滋补养身、滋养泌乳、调整体质)
四、分阶段饮食
1.第一周调养重点
【利水消肿】产后一般都会有水肿的现象，第一周是身体代谢、排毒的黄金时期，要让体内滞留的水分尽量排出，否则大量的代谢产物堆积会有废水、毒素等成为产后肥辟的因素之一
【排出恶露】恶露不排会增加在体内恶变的概率、中医用生化汤来加速恶露的排出，调节子宫收缩。
【饮食要点】
1）可以使用少油的鸡汤、肉汤、鱼汤等水类进补，但不可以加酒。
2）猪肝有助于排恶露及补血。
3）鱼类与维生素C均有益于伤口愈合。
4）甜点有助于排除恶露。
2.第二周调养重点
【促进乳汁分泌】有些产后妈妈在哺乳期乳汁少甚至全无，不足以喂养宝宝，被称为产后缺乳。每个人的情况都不相同，一般是宝宝没有及时吸吮产后妈妈的乳头，宝宝过早食用配方奶粉，妈暇食时间过短、睡眠不足、压力过大等。中医认为鲫鱼和猪蹄能有效的分泌乳汁（少量）。
【闻理气血】分烧的过程中，产后妈妈会损失很多气血，产后往往会浑身无办气血不足、贫血。可用红糖粥、红枣桂圆粥补气血。
【饮食要点】
1）膳食部分与第一周大致相同。
2）猪肝杜仲，以强筋体，防产后膜酸为主。
3.第三周调养重点
【强健骨骼】产后妈妈在哺乳期会流失大量的钙，需要通过食补和补充钙剂的方法来补钙，否则会引起骨质疏松症。
【滋养进补】做月子前两周往往建议产后妈妈适量进补，到了第三周就可以开始真正的进补了，可以食用有营养的食物。
【饮食要点】
(1)膳食可开始使用麻油、老姜、米酒（视妈妈恶露的情况而定）。
(2)食材部分与第一周相同，另外可增加一些热量，如鸡肉、排骨、猪脚等。
(3)药膳食补可用四物汤、八珍汤、十全大补汤等中药材（按医嘱使用）
4.第四周调养重点
【增强免疫力】从营养学来看，产后妈妈体内会流失大量的微量元素，当人体内缺乏必要的微量元素时，身体的防护能力就会下降，容易引起疾病的发生。蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、锌、硒、镁等营养素可以增加人体免疫细胞的数量。可以食用芹菜、西红柿、大白菜、西蓝花、橘子、苹果、香蕉等。
【补充膳食纤维】产后妈妈的肠道蠕动变慢，要补充一些富含膳食纤维的食物，远离便秘的困扰，有效预防产后肥胖。
【饮食要点】
(1)膳食部分与第三周大致相同，为滋补气血；让产妇们有红润的气色。
(2)另增加有助于养颜的食材，如海鲜、虾贝类（注意观察过敏情况）。
(3)可多摄取蛋白质与膳食纤维。
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