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*寒性体质
这种体质的新妈妈肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且可使筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。
适宜吃些：
荔枝、桂圆、苹果、草莓、樱桃、葡萄等。
不宜多吃：
西瓜、木瓜、柚子、梨、杨桃、橘子、番茄、香瓜、哈密瓜等。
*热性体质
这种体质的新妈妈不宜多吃麻油鸡，若实在想吃，注意煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米粥、鱼汤、排骨汤等。蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等。
适宜吃些：
柳橙、草莓、樱桃、葡萄等。
不宜多吃：
荔枝、桂圆、芒果等。
*中性体质
这种体质的新妈妈饮食上比较容易选择，可以食补与药补交替食用，没有什么特别问题。
*气虚体质
新妈妈因子宫受损，会有气虚的表现，如少气懒言、全身乏力、声音低沉、易出汗、头晕心悸、面色枯黄、食欲缺乏、虚热、自汗、脱肛、子宫下垂、舌淡而胖、舌边有齿痕等。
适宜吃些：
牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、黄豆、红枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
*血虚体质
生产时失血过多，往往会出现血虚，主要表现为：面色萎黄苍白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥。进补宜采用补血、养血、生血的方法。
适宜吃些：
乌鸡、黑芝麻、核桃仁、桂圆、猪血、猪肝、红糖、红小豆等。
*阴虚体质
阴虚又称阴虚火旺，俗称虚火，是指产后肾脏富含营养的起濡养、润滑作用的液体发生亏耗、亏损。其主要表现为：怕热、易怒、烦热、面颊升火、口干咽痛等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等方法。
适宜吃些：
百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、莲藕、金针菇、枸杞子、燕窝、荸荠等。
*阳虚体质
阳虚又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展。阳虚的表现除有气虚的症状外，还有怕冷、四肢不温、体温偏低、小腹冷痛、小便不利等症。进补宜采用补阳、益阳、温阳等方法。
适宜吃些：
海参、核桃、桂圆、苹果、栗子、鹌鹑、鳗鱼、虾等。
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