孕妈必备丨夏季怀孕须知！-贝安馨

各位孕妈们，夏天到了怀孕是否会感到难受？身体频繁出汗，接下来就给大家整理了夏季怀孕须知，赶快学起来！

1、注意饮食

夏季孕妈们很容易出现食欲不振、厌食的情况，因此孕妈妈们夏季饮食除了要均衡搭配营养以外，可以适当的多吃一些清淡促消化的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃油腻的食物，减少肠胃负担！

2、多喝水

夏天来了，孕妈妈的新陈代谢增加，生理负荷增大，这种情况特别容易造成中暑、脱水等情况，因此孕妈妈应该及时的补充水分，但是尽量不要吃冷饮，以免造成刺激！

3、衣物宽松

宽松的衣物，一方面排汗效果比较好，另一方面可以避免引发乳腺增生，以及影响胎儿的发育。由于孕妈妈的皮肤非常的敏感，容易过敏！因此孕妈妈应该选择柔软透气、吸汗性能好的衣料。

4、怀孕洗澡有讲究

怀孕期间最好不要坐浴，同时要避免热水浸没腹部，浴室可以放一个凳子，如果感到累了可以休息一下。另外，一般淋浴的10-20分钟即可，室温不宜过高，水温最好是温热，以防止胎宝宝缺氧，每天洗澡不建议超过3次，防止对皮肤角质层造成伤害。

5、避免着凉

孕妈妈在夏天是可以使用空调和风扇的，但是一定要避开风扇和空调的风口！还要注意室内开窗透风，空调不能一直的开着，间隔一定的时间应该开窗，让空气进行流通。

6、慎吃高糖的水果

孕妈妈在夏天最好选择含糖量低的水果，水果的进食最好是在两餐之间。另外，孕妈妈最好是在怀孕的第18周-第32周到医院进行定期的血糖监测以及掌握自己身体的健康状况。母婴亲子产康师招聘宣传手机海报.jpg

孕妈必备丨夏季怀孕须知！