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在分娩过程中你会希望有人陪伴在你的身边，从精神上给你支持，这样会减轻你的疼痛感。
现在产院都有这样的条件，如果你希望丈夫或亲人陪伴在你身边，医生会让你的亲人陪伴，但只能允许一名。分娩前你要和丈夫商量好，他是否愿意陪伴你分娩，因为有的丈夫没有这样的勇气。
过于疲劳
应该注意休息，冷静地对待从未感受过的宫缩带来的疼痛和说不出来的不适，千万不要喊叫或哭闹。
心情紧张或急躁
宫缩来临时不要紧张，要深而慢地呼吸，沉着冷静，疼痛就会减轻;宫缩间歇期间尽量精神放松，不要想宫缩带给你的疼痛和不适。
想一想宝宝出生后该是什么样子的像妈妈还是像爸爸，如果是女孩，你会给她打扮得很漂亮吗?如果是男孩，你会让他成为一名足球健将吗?想令你高兴的事情。
怕痛
如果你选择了自然分娩，愿意体验宝宝出生带给你的感受，你就应该欣然承受宫缩带来的疼痛。
如果你只生一个孩子，这将是你一生仅有的一次体验，把分娩痛视为一次特殊的感受，起码你的丈夫没有这个机会，当孩子长大时，你可以骄傲地向他讲述你的勇敢和耐力。想到这些你还怕痛吗?
对分娩痛的误解
分娩前应阅读这方面的书籍，可以参加分娩学习班。当你快要分娩时，周围的人可能会告诉你很多关于生孩子的事情。有过分娩经历的人所说的话对你的影响最大，但你要知道，同样是生孩子，每个人的感受都是不同的。
如果有人告诉你生孩子很痛，简直不是人能忍受的，你千万不要让她的话吓着事实并没有她说的那么严重。
如果有人告诉你生孩子一点也不痛就像排便一样，你可不要这样认为，当疼痛来临时，你会因为没有充分的思想准备而惊慌失措。如果你不想使用任何止痛剂,疼痛是必然的，但你已经做好准备。
如果有人建议你干脆剖腹产，不然的话可能要受两回罪，因为她自然分娩失败了，半途做了剖腹产。你可不要借鉴她的经验，如果医生允许产妇采取自然分娩那么这位产妇一定具备自然分娩的条件失败的原因有很多，但其中很大一部分原因是产妇不能很好地配合。你要知道剖腹产并不是最佳选择。
如果有人建议你选择借助药物的无痛分娩，你要问一问自己的内心，你期望体验一次自然分娩吗?你是否怕药物对宝宝可能造成的影响?
自我舒缓疼痛的方法
心情放松，深呼吸。
让别人按摩或使劲挤压后背部。
频繁变换体位。
后背部放个冰袋。
含块冰，使口腔保持湿润。
借聊天、看电视、玩游戏、听音乐等来分散注意力。
当宫缩越来越频，越来越强烈时，放慢呼吸节律或做深呼吸。
宫缩间歇期间小睡片刻或静静地休息或吃些你喜欢的食品。
感到热或已经出汗，用微凉的湿毛巾擦一擦脸。
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