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全国服务热线：028-87868741 (桐梓林店） 028-85585648（华西美庐店)下奶食材、催乳妙招大搜罗
母乳是新生儿最好的食物，这是毋庸置疑的。但生活中，很多新妈妈产后抱怨乳汁不多，不够宝宝吃，下面我们就来了解下具有催乳桌用的食材。
花生： 被人们誉为“植物肉”，含油量高达50%，具有扶正补虚，健脾和胃的功效，通乳作用强。此外，花生还具有补血功效。尤其是花生红衣有补血，改善血小板质量的功能。
催乳妙招：煮花生，炖花生，特别是猪蹄炖花生是很好的下奶食疗方。
丝瓜：有行血的作用，但丝瓜本身没有催乳作用，丝瓜络却可以通乳，使乳汁分泌通畅。
催乳妙招： 将丝瓜与鲫鱼，猪蹄、腰花煨汤，喝下后会使乳汁分泌旺盛。出现乳汁分泌不畅，乳房包块时，可以在中医师的指导下，适当服用丝瓜络，以便通乳催乳。
鸡蛋：含有的优质蛋白能够很好地帮助新妈妈提高母乳质量。同时，新妈妈产后易贫血，而鸡蛋中的铁质对于改善新妈妈贫血状况有很好的疗效。鸡蛋中蛋白质，矿物质含量高，消化吸收率高。但是不要吃得太多，一天吃2个就足够营养的补充，反之，身体根本没有办法完全吸收。
催乳妙招： 醪糟蛋，海带鸡蛋汤，鸡蛋羹，煮鸡蛋等都是坐月子催乳的佳品。
莲藕：含有丰富的维生素和矿物质，营养丰富，能够健脾益胃，行血化瘀，清热生乳。新妈妈多吃莲藕能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。在根茎类食物中，莲藕含铁量较高，对产后缺铁性贫血的新妈妈大有帮助。
莲藕含有维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于新妈妈的体能恢复十分有益。
催乳妙招： 莲藕红小豆瘦肉汤、莲藕红枣猪骨汤都有很好的催乳作用。
黄花菜：含有大量的蛋白质，维生素，钙、脂肪以及人体所需的氨基酸，是病后或产后的重要不补品。有止血，消炎功效，对新妈妈产后乳汁分泌不畅也有很好的疗效。此外，由于黄花菜中富含膳食纤维能够促进胃肠蠕动，可以帮助新妈妈预防产后便秘。
黄花菜中富含卵磷脂，有很好的健脑功效，新妈妈常吃黄花菜，不仅能改善记忆力，还能促进宝宝的智力发育。常吃黄花菜能够有效滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，帮助新妈妈减少色斑，使肌肤变得细嫩饱满，润滑柔软。
催乳妙招：治产后乳汁不下，用黄花菜炖猪瘦肉食用，极有功效。
茭白：作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在江南一带，与鲜鱼，莼菜列为江南三大名菜。茭白不仅好吃，而且营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质、维生素B、维生素B1、维生素B2，维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷，有解热毒，防烦渴，利二便和催乳的功效。
催乳妙招：用茭白、猪蹄、通草同煮食用，有较好的催乳作用。
莴笋：含钾量十分丰富，有利于体内的水电解质平衡，出尽新妈妈排尿和乳汁的分泌。莴笋中的乳状浆液能够增强胃液、胆汁以及消化腺的分泌，促进消化功能发挥作用。还可帮助产妇缓解便秘，促进营养吸收。
催乳妙招：做莴笋炖猪蹄，莴笋炖鸡块，这些食法不仅不油腻，而且清香可口，催乳效果很好。
豌豆： 又称青小豆，性味甘平，有利小便，生津液，解疮毒，止泻痢、通乳汁之功效。
催乳妙招：豌豆煮熟淡食活用豌豆苗捣烂榨汁服用皆可通乳还可做鲜蘑炒豌豆。
芝麻: 富含蛋白质，铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，尤其是黑芝麻，特别适合新妈妈的营养要求。
催乳妙招：用芝麻和鸡蛋做成芝麻鸡蛋汤，非常适合新妈妈催乳食用。
豆腐：富含蛋白质，碳水化合物，维生素，矿物质，营养价值高，对奶汁不足者，能补气血及增进乳汁分泌。
催乳妙招：以豆腐，红糖，酒酿加水煮服，可以下奶；鲫鱼炖豆腐，鱼头豆腐汤也是催乳佳品。
鲤鱼：鲤鱼清炖是很好的催奶食物，鲤鱼富含蛋白质，有效开胃健脾，消除寒气、催生乳汁之功效。
催乳妙招：鲤鱼猪蹄通草汤有通窍催乳的作用，非常食欲产后乳汁不下或过少者食用。
海带：含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，贴士制造血细胞的主要原料，新妈妈多吃海带，能增加乳汁中碘和铁的含量。新妈妈哺乳后，有利于宝宝生长发育，防止因此而引起的呆小症。另外铁是制造红细胞的主要原料，多吃海带有预防贫血的作用。
催乳妙招：海带炖鸡汤，海带瘦肉汤都是产后催乳的美食，但盐一定要少放。
木瓜;口感好，糖分低，其中的木瓜酶可促进乳腺发育，对新妈妈有催乳、发奶的作用。
催乳妙招：木瓜与牛奶、排骨、
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