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全国服务热线：028-87868741 (桐梓林店） 028-85585648（华西美庐店)不影响母乳的瘦身方案，不少人认为，哺乳期不能考虑瘦身的问题，因为会影响哺乳，但这带来的后果就是，哺乳期已过，新妈妈们会被超重、肥胖的问题所困扰。其实，只要方法得当，母乳喂养和瘦身也可以两全其美。
哺乳妈妈产后6周开始瘦身计划，宝宝出生后的6周是新妈妈身体恢复的重要时期，也是宝宝成长非常迅速的时期，哺乳妈妈需要充足的营养来保证身体恢复，并为宝宝提供最好的照顾。这段时间你的饮食特点最好是营养丰富、好消化，同时，荤素搭配、主食充足，并摄入足够的汤汁水分。在宝宝出生6周后，哺乳妈妈的身体已经基本复原，和宝宝也建立了较为稳定的母乳喂养模式，这时就可以通过健康的饮食习惯来慢慢调整体重了。这个过程有时需要10个月到1年的时间，最好的速度是每周减重0.5~1千克。因为短时间过快的体重变化，不仅会让你的身体吃不消，还可能会影响你的乳汁质量，从而影响宝宝的成长。要知道，坚持母乳喂养就会消耗你大量的能量，所以，当你给宝宝断奶时，往往会发现自己已经恢复了苗条的身材。
哺乳期减肥不当对母婴都不利，产后减肥要注意的事情很多，哺乳期新妈妈要注意的问题更多。如果哺乳期减肥不当不仅会对新妈妈身体造成伤害，还会给宝宝带来不良影响。新妈妈刚生产不久就盲目减肥，不仅会导致身体虚弱，恢复慢，严重的还可能引发各种并发症。长期吃减肥药，会对肝、肾造成损害，而且药物还会通过乳汁传递给宝宝，会造成宝宝肝、肾的损害。针灸减肥会使新妈妈食物摄入量大大减少。摄入食物量减少，会影响乳汁的分泌，对宝宝健康极为不利。
哺乳期瘦身5大妙招，有人说宝宝是妈妈的身材“杀手”，甚至更多的爱美女性为了保持好身材，而放弃哺乳。其实新妈妈大可不必担心，产后肥胖是常见的现象，只需要在生完宝宝之后合理饮食，多运动，孕前性感好身材一样可以“找”回来。1.养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥关键。晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，晚上九点以后绝对禁止进食。有的新妈妈说那要是晚上饿了怎么办，那就吃苹果吧。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物。以苹果充饥能使人体摄入的热量减少。2.坚持晚饭后散步半小时以上。晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，否则会影响消化。吃过晚饭半小时后活动为宜。最理想的运动就是散步，如果身体允许，可以快步走，并且要持续半小时以上。3.不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才是会使人发胖，所以新妈妈要拒绝甜食。
4.保持充足睡眠。充足优质的睡眠会加速体内新陈代谢，有益于瘦身。5.适当运动。哺乳期妈妈尽量从简单而又低强度的运动开始，比如慢走、推着宝宝去散步等。最重要的是学会建立规律地运动习惯。
有些新妈妈觉得如果哺喂宝宝就得多吃、多补，更不易体形恢复，所以干脆放弃哺乳。这是及不正确的想法。哺乳新妈妈基本上在宝宝百天的时候就恢复了身材，成功跻身辣妈一族。其实，产后最佳的瘦身秘方就是哺乳，因为喂母乳有助于消耗母体的热量，其效果比起节食、运动丝毫不逊色！这是因为哺乳期的前三个月，新妈妈怀孕时在体内储存的脂肪可以借助母乳，每天以100~150卡的数量消耗掉，由于哺乳的新妈妈所消耗的热量较多，自然比不哺乳的新妈妈容易恢复产前的身材。同时，哺乳期还可加强母体的新陈代谢和营养循环，将体内多余的营养成分输送出来，减少皮下脂肪的堆积。
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